الرئيسية
أحدث الصور
التسجيل
دخولتمرين لحفظ اتزان الجسم
+6
xXحارق الرمادXx
KHALIFA BIN HAJAR
عبدالله راشد الحميدي
عبدالعزيز الهبهوب
& الهَبَهُوبَ &
Admin
10 مشترك
صفحة 1 من اصل 1
تمرين لحفظ اتزان الجسم
Admin الأربعاء مارس 09, 2011 1:21 am
تمرين لحفظ اتزان الجسم
* التمرين:
- الوقوف فى وضع استقامة مع شد عضلات الجسم.
- الوقوف على القدم اليمنى، ثم رفع القدم اليسرى عن الأرض بثنى ركبة الرجل اليسرى بحيث يصبح الفخذ فى وضع توازٍ مع الأرض والساق متدلية لأسفل أمام الجسم.
- فرد ركبة الرجل اليسرى فى وضع استقامة أمام الجسم، ثم إنزالها ببطء إلى وضع البداية.
- تكرار خطوات التمرين مع الرجل اليمنى
* التمرين:
- الوقوف فى وضع استقامة مع شد عضلات الجسم.
- الوقوف على القدم اليمنى، ثم رفع القدم اليسرى عن الأرض بثنى ركبة الرجل اليسرى بحيث يصبح الفخذ فى وضع توازٍ مع الأرض والساق متدلية لأسفل أمام الجسم.
- فرد ركبة الرجل اليسرى فى وضع استقامة أمام الجسم، ثم إنزالها ببطء إلى وضع البداية.
- تكرار خطوات التمرين مع الرجل اليمنى
Admin- Admin
- عدد المساهمات : 105
تاريخ التسجيل : 16/12/2008
العمر : 44 -
& الهَبَهُوبَ &- عدد المساهمات : 723
تاريخ التسجيل : 04/04/2011
العمر : 28
الموقع : رأس الخيمه
رد: تمرين لحفظ اتزان الجسم
عبدالعزيز الهبهوب الإثنين أبريل 04, 2011 10:10 am
شكرا و جزاك خيرا يا أستاذ
عبدالعزيز الهبهوب- عدد المساهمات : 140
تاريخ التسجيل : 04/04/2011
الموقع : راس الخيمة
عبدالله راشد الحميدي- عدد المساهمات : 155
تاريخ التسجيل : 04/04/2011
الموقع : لاالـــﮧ الـ اللــﮧ ..
KHALIFA BIN HAJAR- عدد المساهمات : 406
تاريخ التسجيل : 03/04/2011
العمر : 25
الموقع : RAK
رد: تمرين لحفظ اتزان الجسم
xXحارق الرمادXx الخميس أبريل 07, 2011 1:15 am
عبدالله راشد الحميدي كتب:مشكور يااستاذ ..
xXحارق الرمادXx- عدد المساهمات : 148
تاريخ التسجيل : 03/04/2011
العمر : 28
رد: تمرين لحفظ اتزان الجسم
إبراهيم عبدالرازق 9/2 الأحد أبريل 10, 2011 12:03 pm
شكرا لك على المجهود الطيب
إبراهيم عبدالرازق 9/2- عدد المساهمات : 164
تاريخ التسجيل : 04/04/2011
سعيد علي عبدالله خميس- عدد المساهمات : 709
تاريخ التسجيل : 04/04/2011
العمر : 26
الموقع : راس الخيمة
حميد راشد منصور- عدد المساهمات : 51
تاريخ التسجيل : 05/04/2011
عبدالعزيز الهبهوب- عدد المساهمات : 140
تاريخ التسجيل : 04/04/2011
الموقع : راس الخيمة
البطل 98- عدد المساهمات : 682
تاريخ التسجيل : 06/04/2011
العمر : 26
مواضيع مماثلةصفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى