الرئيسية
أحدث الصور
التسجيل
دخولالسرعة في مجال الرياضة
+4
عبدالله راشد الحميدي
KHALIFA BIN HAJAR
& الهَبَهُوبَ &
Admin
8 مشترك
صفحة 1 من اصل 1
السرعة في مجال الرياضة
Admin الأربعاء مارس 09, 2011 1:28 am
السرعة
- تعريف السرعة :-
——————-
هي سرعة عمل الحركات من نوع واحد بصورة متتابعة ( كلارك )
أو هي قدرة الفرد علي أداء حركات متتابعة من نوع واحد في أقصر مدة .
أو هي قدرة الفرد علي أداء حركات متكررة من نوع واحد في أقل زمني ممكن
أنواع السرعة :-
—————-
1- السرعة الانتقالية .
2- السرعة الحركية .
3- سرعة الاستجابة .
أهمية السرعة :-
——————
1- السرعة مكون هام في العديد من الأنشطة الرياضية .
2- المكون الأول لعدو المسافات القصيرة في السباحة وألعاب القوي .
3- أحد المكونات الرئيسية للياقة البد نية .
4- ترتبط السرعة بالرشاقة والتوافق والتحمل ذلك في كرة القدم واليد .
- العوامل المؤثرة في السرعة :-
——————————
1- الخصائص التكوينية للألياف العضلية .
2- النمط العصبي للفرد .
3- القوة العضلية .
4- القدرة علي الاسترخاء .
5- قوة الإرادة .
- طرق تنمية السرعة :-
———————–
1- التكرارات .
2- الطرق البديلة .
3- طرق استخدام المقاومات المعوقة للسرعة .
4- التتابعات والألعاب الجماعية .
تدريبات لتنمية السرعة :-
————————–
1- ( وقوف ) العدو لمسافة 30 م .
2- ( وقوف ) أداء مهارة حركية لمدة 30 ثانية .
3- ( وقوف ) الجري عكس الأشارة .
- تعريف السرعة :-
——————-
هي سرعة عمل الحركات من نوع واحد بصورة متتابعة ( كلارك )
أو هي قدرة الفرد علي أداء حركات متتابعة من نوع واحد في أقصر مدة .
أو هي قدرة الفرد علي أداء حركات متكررة من نوع واحد في أقل زمني ممكن
أنواع السرعة :-
—————-
1- السرعة الانتقالية .
2- السرعة الحركية .
3- سرعة الاستجابة .
أهمية السرعة :-
——————
1- السرعة مكون هام في العديد من الأنشطة الرياضية .
2- المكون الأول لعدو المسافات القصيرة في السباحة وألعاب القوي .
3- أحد المكونات الرئيسية للياقة البد نية .
4- ترتبط السرعة بالرشاقة والتوافق والتحمل ذلك في كرة القدم واليد .
- العوامل المؤثرة في السرعة :-
——————————
1- الخصائص التكوينية للألياف العضلية .
2- النمط العصبي للفرد .
3- القوة العضلية .
4- القدرة علي الاسترخاء .
5- قوة الإرادة .
- طرق تنمية السرعة :-
———————–
1- التكرارات .
2- الطرق البديلة .
3- طرق استخدام المقاومات المعوقة للسرعة .
4- التتابعات والألعاب الجماعية .
تدريبات لتنمية السرعة :-
————————–
1- ( وقوف ) العدو لمسافة 30 م .
2- ( وقوف ) أداء مهارة حركية لمدة 30 ثانية .
3- ( وقوف ) الجري عكس الأشارة .
Admin- Admin
- عدد المساهمات : 105
تاريخ التسجيل : 16/12/2008
العمر : 44 -
& الهَبَهُوبَ &- عدد المساهمات : 723
تاريخ التسجيل : 04/04/2011
العمر : 28
الموقع : رأس الخيمه
KHALIFA BIN HAJAR- عدد المساهمات : 406
تاريخ التسجيل : 03/04/2011
العمر : 25
الموقع : RAK
رد: السرعة في مجال الرياضة
Admin الأربعاء أبريل 06, 2011 6:03 am
الله يسلمكم دايما ودايما إن شاء الله وشاكر لكم تواصلكم وتفاعلكم الدائم ... 
Admin- Admin
- عدد المساهمات : 105
تاريخ التسجيل : 16/12/2008
العمر : 44 -
رد: السرعة في مجال الرياضة
عبدالله راشد الحميدي الأربعاء أبريل 06, 2011 10:10 am
الله يعطيكـ الف عااافيه يا استااذ ونترقب المزيد ~
عبدالله راشد الحميدي- عدد المساهمات : 155
تاريخ التسجيل : 04/04/2011
الموقع : لاالـــﮧ الـ اللــﮧ ..
رد: السرعة في مجال الرياضة
xXحارق الرمادXx السبت أبريل 09, 2011 11:40 am
مشكور الرياضة شيء ضروري ومفيد
xXحارق الرمادXx- عدد المساهمات : 148
تاريخ التسجيل : 03/04/2011
العمر : 28
إبراهيم عبدالرازق 9/2- عدد المساهمات : 164
تاريخ التسجيل : 04/04/2011
سعيد علي عبدالله خميس- عدد المساهمات : 709
تاريخ التسجيل : 04/04/2011
العمر : 26
الموقع : راس الخيمة
البطل 98- عدد المساهمات : 682
تاريخ التسجيل : 06/04/2011
العمر : 26
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى