مهارات كرة القدم

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

مهارات كرة القدم

مُساهمة  الكابتن محمد المدبولي في السبت أبريل 28, 2012 12:27 am

ركل الكرة بباطن القدم



- الأداء الفني والخطوات التعليمية :-

1/ الاقتراب المناسب إلى الكرة في خط مستقيم.

2/ وضع القدم غير الضاربة بجانب الكرة

3/ مرجحة القدم الضاربة للخلف من مفصل الفخذ.

4/ميل الجذع للإمام قليلا في حالة الضرب

أ/ يؤدى نموذج واضح للمهارة على الطريقة الكلية.

ب/ تؤدى حركة ضرب الكرة بباطن القدم

ج/ يقف التلميذ مواجها تلميذ آخر والمسافة بينهما من 3: 5 ياردات ويقوم احد هما بضرب الكرة والآخر بإيقاف الكرة.



ركل الكرة بوجه القدم الداخلي

- الأداء الفني والخطوات التعليمية :-

1/ يكون الاقتراب من مسافة 7:6 ياردات.

2/ توضع قدم الرجل غير الضاربة بجانب الكرة

3/ في لحظة ضرب الكرة يتجه الكتف المقابل للرجل غير الضاربة للإمام قليلا.

أ/ يقف التلميذ بجانب الكرة بحيث يواجه كتف الرجل غير الضاربة.

ب/ يؤدى التمرين السابق ولكن باقتراب من 4: 5 ياردة.

ج/ تلميذان المسافة بينهما من 10: 15 ياردة يقومان بضرب الكرة إلى بعضهما.



ركل الكرة بوجه القدم الأمامي

- الأداء الفني والخطوات التعليمية :-

1/ يقترب التلميذ في اتجاه مستقيم من الكرة والخطوة التي تسبق الضربة تكون أطول لحد ما

2/ توضع القدم غير الضاربة بجانب الكرة.

3/ يميل الجذع إماما قليلا في لحظة ملامسة الكرة.

1/ يمسك التلميذ الكرة بيده ثم يقوم بإسقاطها أمام القدم.

2/ يمسك التلميذ الكرة بيده ويجري من 3 إلى 4 خطوات ويقوم برميها أمام الصدر ليضرب الكرة وهي طائرة.

3/ يؤدى نفس التمرين ولكن تضرب قبل أن تلامس الأرض.



ركل الكرة بوجه القدم الخارجي

- الأداء الفني والخطوات التعليمية :-

1/ يمكن أن يكون الاقتراب على خط مستقيم أو بالانحراف.

2/ توضع القدم غير الضاربة إلى الخلف قليلا إلى جانب الكرة.

3/ يميل الجزء العلوي للجسم قليلا للإمام وإلى الجانب وفي اتجاه الرجل الضاربة. 1/عمل نموذج واضح للمهارة.

2/ تلميذان متواجهان احد هما يمسك الكرة ويضربها قبل أن تلامس الأرض

3/ يكرر نفس التمرين السابق مع زيادة المسافة.

4/ يأخذ التلميذ الضارب عددا من الخطوات لضرب الكرة.



استلام الكرة بوجه القدم الخارجي

- الأداء الفني والخطوات التعليمية :-

1/ يقترب التلميذ من الكرة وهو مواجه لمكانها

2/توضع القدم غير المستلمة الكرة على الأرض

3/تنثني الرجل المستلمة من مفصل الفخذ والركبة كما يستدير سن القدم للداخل قليلا بتصدي وجه القدم الخارجي للكرة.

1/ عمل نموذج واضح للمهارة.

2/ يؤدي التلميذ حركة الاستلام.

3/ يبدأ التمرين بأن يدحرج التلميذ الكرة ببطء لزميله ليقوم باستلامها وهو واقف مكانه.

4/ يكرر نفس التمرين السابق مع زيادة المسافة.



ضرب الكرة بالرأس من الثبات

- الأداء الفني والخطوات التعليمية :-

1/ يقف التلميذ مع وضع رجل إماما ورجل خلفا.

2/ عندما تقترب الكرة يميل الرأس للخلف.

3/ في حالة التصويب أو التمرير الطويل يمكن للتلميذ توليد هذه القوة من الساقين والجذع والرقبة.

1/ عمل نموذج مع الشرح المبسط.

2/ إمساك الكرة بكلتا اليدين وضريهما بالرأس

3/ يحاول أن يضرب الكرة برأسه اكبر عدد من المرات.

4/ تلميذان متواجهان يمرران لبعضهما بالرأس



استلام الكرة بباطن القدم

- الأداء الفني والخطوات التعليمية :-

1/ يقترب التلميذ من الكرة وهو مواجه لها إلا أن كتفه الأيسر يكون في اتجاه الكرة قليلا.

2/ القدم غير المستلمة توضع على الأرض وتشير إلى اتجاه الكرة.

3/ في لحظة ملامسة الكرة باطن القدم تسحب لامتصاص قوة الكرة وإيقافها.

أ/ عمل نموذج مع الشرح المبسط.

ب/ يؤدي التلميذ حركة الاستلام بباطن القدم.

ج/ يبدأ التمرين بأن يدحرج التلميذ الكرة ببطء لزميله ليقوم باستلامها بباطن القدم وهو واقف مكانه.

4/ يكرر التمرين مع زيادة قوة دحرجة الكرة.



امتصاص الكرة بالفخذ

- الأداء الفني والخطوات التعليمية :-

1/ يتجه التلميذ للكرة وهو مواجه لها.

2/ينقل التلميذ ثقل جسمه على الرجل غير الممتصة للكرة.

3/ ترتفع ركبة الرجل الممتصة للكرة لأعلى.

4/ يلاحظ أن تكون عضلات الفخذ الأمامية مرتخية.

5/ ينخفض الفخذ لأسفل عند ملامسة الكرة.

أ/ عمل نموذج مع الشرح المختصر.

ب/ يؤدي التلميذ الحركة بدون كرة.

ج/ يمسك التلميذ الكرة أمام الصدر ويسقطها على فخذه.

د/ تلميذان متواجهان المسافة بينهما 6 ياردات أحدهما يمسك بالكرة ويقوم برميها إلى زميله ليقوم بامتصاصها بفخذه.



مسك حارس المرمى الكرة

- الأداء الفني والخطوات التعليمية :-

1/توضع القدمان متوازيتان وعدم ثني الركبة.

2/يثنى الجذع إماما أسفل مع إنزال الذراعين لأسفل ويكون الكفان مواجهان للكرة.

3/ترفع اليدان الكرة ووضعها بين الكفين والذراعين والصدر.

4/يوجه النظر للكرة للسيطرة ثم يوجه بعد ذلك للملعب.

أ/عمل نموذج واضح مع الشرح المبسط.

ب/التأكد من إطالة العضلات الخلفية حتى تؤدى المهارة بسهولة.

ج/ يؤدي التلميذ المهارة بدون كرة عدة مرات.

د/ يؤدي التلميذ الوضع الصحيح للإمساك بالكرة.

هـ/ تؤدى المهارة بعد تصويب الكرة أرضية من خط الجزاء.



الجري بالكرة

- الأداء الفني والخطوات التعليمية :-

1/توضع الرجل غير الضاربة للكرة للخلف قليلا وإلى جانب الكرة وهي منثنية مع الركبة وينقل عليها مركز ثقل الجسم.

2/تتحرك الرجل الدافعة للكرة من الخلف للإمام.

3/يميل الجذع للإمام قليلا على أن تعمل الذراعان على توازن الجسم وتركيز النظر على الكرة. أ/عمل نموذج واضح مع الشرح المختصر.

ب/ توضع الكرة أمام التلميذ ويتخذ الوضع الصحيح للجري بالكرة.

ج/الجري بالكرة للإمام باستخدام القدمين بالتبادل.

د/ الجري بالكرة للإمام باستخدام القدمين بسرعة.



رمية التماس

- الأداء الفني والخطوات التعليمية :-

1/يقترب التلميذ عدة خطوات من رمية التماس.

2/تمسك الكرة باليدين معا على ان تحكم بواسطة أصابع اليد.

3/ترفع اليدان الكرة فوق الرأس على أن تثنى من الكوعين.

4/يثنى الجذع للخلف مع رجوع الكرة للخلف.

5/تفرد الذراعان بسرعة وبقوة مع اندفاع الجذع للإمام.

أ/عمل نموذج واضح مع الشرح.

ب/ يتعلم التلميذ كيفية القبض على الكرة ووضعها خلف الرأس.

ج/ بعد هذه المهارة يحاول رمي الكرة دون رجوع للخلف.

د/ تؤدى المهارة كاملة من الوقوف بكرة وبدون كرة.

هـ/أداء رمية التماس كاملة من الاقتراب.
avatar
الكابتن محمد المدبولي

عدد المساهمات : 118
تاريخ التسجيل : 01/05/2011

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: مهارات كرة القدم

مُساهمة  KHALIFA BIN HAJAR في الأحد نوفمبر 18, 2012 5:01 am

Arrow Arrow
avatar
KHALIFA BIN HAJAR

عدد المساهمات : 406
تاريخ التسجيل : 03/04/2011
العمر : 18
الموقع : RAK

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

سوئال

مُساهمة  حمد سلطان في الأحد نوفمبر 18, 2012 9:13 am

مين العب انت ول ميسي Exclamation Exclamation Exclamation Exclamation Exclamation Exclamation Exclamation Exclamation Exclamation Exclamation Exclamation Exclamation Exclamation Exclamation Exclamation Exclamation Exclamation

حمد سلطان

عدد المساهمات : 9
تاريخ التسجيل : 18/11/2012

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى